Friday, July 13, 2012

Tips Mengatasi Insomnia Susah Tidur Secara Alami

By Sriudin sahrudin   Posted at  8:44 PM   kesehatan No comments

Cara dan Tips Mengatasi Insomnia Susah Tidur Secara Alami, bagaiman menyembuhkan dan mengobati penyakit insomnia tersebut? kadang ini sering terjadi pada kebanyakan anak muda zaman sekarang, penyakit insomnia atau susah tidur sangat menjengkelkan apalagi jika kita memang ingin teratur untuk tidur dan tidak dengan begadang, adakah tips dan trik yang bisa mengatasi penyakit insomnia susah tidur tersebut?jika tidur teratur itu juga akan membawa kita pada sehat yang lebih sehat. nah coba aja diterapkan tips cara mengantasi insomnia susah tidur dibawah ini.


Berikut adalah tips cara mengatasi insomnia alias susah tidur siapa tahu bisa menyembuhkan dan mengobati insomnia anda.

1. pada siang atau sore hari usahakan jangan tidur karena akan membuat kita mengantuk pada malam hari dengan cepat
2. jika memungkinkan pasang AC di kamar, dengan udara yang sejuk dan angin yang lembut akan membuat mata mengantuk lebih cepat
3. sebisa mungkin nonton tv dengan jadwal jam 9 udah ke tempat tidur dan jangan dibiasakan menonton hingga larut malam
4. jadwalkan tidur anda pada jam 9 malam dan biasakan selama beberapa bulan
5. sewaktu ingin tidur jangan banyak memikirkan hal – hal yang membuat otak bekerja dan akhirnya akan gelisah
6. coba dengan mendengarkan lantunan musik yang anda sukai bila perlu dengarkan lagu klasik instrumental atau juga musik seperti KITARO
7. sangat penting untuk berolah raga dengan teratur

Nah Sobat all cyber semoga bisa bermanfaat bagi anda dan dapat meengatasi insomnia anda dengan membaca Tips cara mengatasi insomnia susah tidur diatas. baca juga Cara Mengatasi Tidur Mendengkur
dan Cara Merangsang Pertumbuhan Rambut

About the Author

Nulla sagittis convallis arcu. Sed sed nunc. Curabitur consequat. Quisque metus enim, venenatis fermentum, mollis in, porta et, nibh. Duis vulputate elit in elit. Mauris dictum libero id justo.
View all posts by: BT9

0 komentar:

Back to top ↑
Connect with Us

What they says

© 2013 BLOG SI PALUI. WP Mythemeshop Converted by Bloggertheme9
Blogger templates. Proudly Powered by Blogger.